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La TCD est une thérapie concernant le comportement qui s'applique sur les patients vulnérables et susceptibles d'avoir des Idées suicidaires (surtout dérangements "Borderline"). Le patient apprend à connaître ses variations sentimentales pour les accepter. Causes, déclancheurs et comportements relatifs aux situations précaires et typiques sont rendus conscients. Ensuite, les signes précoces d'alarme quant aux situations problématiques sont éclairis et des actes alternatifs sonst développés.

Le point essentiel de la TCD consiste à diminuer le comportement autoperilleux ainsi que l'acte de suicide. La TCD n'a pas pour but que le patient aux pensées en noir-blanc de la vie se transforment en nuances grises, mail qu'il soit en mesure d'accepter le noir et le blanc en même temps, donc une synthèse entre les contradictions apparentes à atteindre et à les reconnaître.

Marsha M. Linehan, professeur en psychologie et thérapeute en comportement aux États-Unis, a développé dans le cadre de la TCD un entraînement de skills qui aide l'être humain à gérer de hautes circonstances de tension poour les transformer en comportement sain.

Par cet entraînement de skills, les compétences sont reconnues et améliorées par l'aide desquelles des modèles de comportement, d'émotion et de pensées, peuvent être modifiés pour éviter toute difficulté et toute pression émanent de l'âme. Ceci devrait minimiser des interactions relationnelles chaotiques, des sautes d'humeur et d'états d'âme, des impulsions démesurées ainsi que des incertitudes concernant l'identité et des dérangements dans les pensées. En même tempsles exigeances en vue de satisfaire les relations interactionnelles, les compétences de régulation concernant les sautes d'humeur, les tolérances envers les tensions et les frustrations ainsi que les capacités d'être attentif envers soi et les autres sont sucités.

L'entraînement contient 4 modules:

Image 1: Quels modules de skills appartiennent à quel niveau de tension?

1. Attention intérieure
Il s'agit lors de l'attention intérieure de percevoir soi-même, c'est-à-dire vivre le contrôle conscient de ses pensées, de ses sentiments, de ses actes, de son corps et de sa situation. L'être humain devient "observateur" de soi et ainsi il a la possibilité, déjà au début dune tension, d'entreprendre des mesures à l'encontre du phénomène. On se sent concentré, efficace et surtout valorisant.

2. Skills d'interactions humaines
Les interactions humaines sonst nécessaires pour réaliser son ofjectif, pour nouer des relations et pour les saigner ainsi que de garde de son amour propre.

Dans ce module, les obstacles éventuels sont discutés dans le sens de pourquoi on se comporte ainsi dans des situations interactionnelles, comment on aimerait connaître ses aptitudes (skills) pour changer cette conduite. De cette manière on se consentre sur ses objectifs, ses relations et son amour propre.

3. Comportement envers les sentiments
Dans ce module, on discute d'abord des sentiments comme l'amour, la colère, le plaisir, la honte. Pourquoi éprouve-t-on ces sentiments? Et quel effet produisent-ils?

À la fin, il s'agit d'une régulation émotionnelle qui réduit la vulnérabilité corporelle lors de sentiments démesurés et de se procurer des sentiments positifs et agréables par des activités agréables aussi.

Les points suivants devront aider à se débarasser des souffrances émotionnelles:

• accepter et aimer ses sentiments
• ne pas juger ses sentiments
• apprendre à être ouvert à ses sentiments
• accepter complétement ses sentiments

4. Tolérance envers le stress
Lors d'une tension de 70 % et plus, les skills de tolérance envers le stress s'appliquent. Ces skills sont utilisés

• pour survivre et résister à des crises;
• pour accepter les réalités telles qu'elles sont;
• pour pouvoir supporter des évenements et des sentiments désagréables quand la situation ne change pas;
• parce que les douleurs font partie de la vie et ne peuvent pas toujours être évitées.

Quiconque qui est prêt à accepter intérieurement la réalité peut entreprendre un nouveau chemin.

Dans ce module, surtout les applications des skills sont exercées. On groupe une chaîne de skills pour atteindre un niveau de tension de moins de 70 %. Des instructions pour une "boîte d'urgence" sont à disposition pour d'importants skills individuels. Les critères suivants sont à respecter:

• Quels sont les chemins effectifs pour la distraction?
• Quels sont les chemins effectifs pour l'autooccupation?
• Quelles fantaisies t'aident à résister au stress?
• As-tu une idée d'un endroit sûr dans lequel tu peux te retirer?