SkillsshopFranzösisch

Liste de skills

Mes états de tension
Établis une liste individuelle dans laquelle tu détermines les différents états d'1 à 10 (1 = le plus bas, 10 = le plus élevé niveau). Quels sentiments éprouves-tu au niveau de tension 5? Comment réagit ton corps à une tension de 8 (p.ex. Trembler, faire des poings, etc.)? Que se passe en ta tête lors d'une tension du niveau 6?

Quels sont les différents effets des skills?
Essaie chaque skill intensivement quand tu es dans un état normal, prends note sur une feuille de papier des effets que chaque skill exerce sur toi.

Chaîne de skills
Une chaîne de skills est representée par une suite de 3 à 4 skills au maximum et ceci mène à une réduction de tension. Lors d'une tension de degré 7 et plus, les pensées et les sentiments sont à peine controllables et il est important d'avoir mentionné auparavant, quels skills et selon quelle suite a-t-on appliqués afin de 'se prendre en main". Il est extrêmement important que tu appliques cette chaîne de skills régulièrement pour que tu ne doives pas réfléchir dans un état de haute tension à ce qui pourrait t'aider. Car dans un tel moment, la pensée est difficile.