Aktivitäten:
- Auf eine Messe gehen
- Aufräumen
- Basteln
- Bügeln
- Computerspiele
- Eine beliebige Route auf dem Stadtplan einzeichnen und dann entlang dieser Route laufen, joggen, Rad fahren…
- Etwas auswendig lernen
- Etwas dekorieren
- Etwas planen (Ausflug, eine besondere Stunde in der man sich Zeit nur für sich selbst nimmt)
- Etwas reparieren
- Etwas schreiben: Briefe, Pro und Contra Liste, Einkaufszettel
- Flippern
- Holz hacken
- In die Waschmaschine, den mit Holz angefeuerten Ofen, in ein Aquarium, aus dem Fenster, an den Himmel schauen
- In einen Vergnügungspark, ins Kino/Theater gehen
- Instrument spielen (z.B. Klavier, Schlagzeug)
- Kochen
- Lesen
- Lieblingsklamotten anziehen
- Malen (mit Pastellkreiden, Kreide, Dispersionsfarbe, usw.)
- Mandala anmalen
- Mit einem Haustier spielen
- Pro und Contra Liste erstellen
- Putzen
- Puzzles
- Renovieren
- Singen
- Sport: Laufen, Skaten, Fahrrad fahren, Wandern, Schwimmen, Tanzen, Reiten, Volleyball, Aerobic, Walken, Krafttraining, Boxen
- Tagebuch schreiben
- Wäsche waschen
Unterstützen:
- Beim Geschirr spülen helfen
- Beim Wäsche auf-/abhängen, bügeln helfen
- Chatten
- Den Tisch decken
- E-Mails schreiben
- Einen Brief schreiben
- Einen Freund besuchen, anrufen
- Jemandem ein Geschenk, eine Blume, usw. basteln, malen, kaufen
- Jemandem zuhören
- Jemanden ermutigen
- Kleidungsstücke flicken
- Mit einem Freund etwas spielen (z.B. Gesellschaftsspiele)
- Socken stopfen
- Vokabeln abfragen
- Zusammen Kuchen backen oder kochen
Vergleichen:
- „Andere bemitleiden sich – ich tue etwas dagegen, dass es mir so schlecht geht!“
- „Die haben die gleiche Chance wie ich, aber sie nutzen sie nicht!“
- Realitätsüberprüfung
Gefühle (Gefühle ersetzen):
- Einen Kitschfilm oder Soap-Operas anschauen
- Roman lesen
- Sich etwas Gutes tun (z.B. in einem Café etwas Warmes trinken, ein neues Tagebuch kaufen, sich eine Blume schenken, sich zum Schlafen hinlegen, …)
- Sich von einem Freund durch Witze etc. aufmuntern lassen
- Tagebuch schreiben
- Teletubbies, Spongebob, Simpsons anschauen
Gedanken:
- Ein Bild auf dem Computer malen (Paintbrush) und dabei die Maus verkehrt herum halten
- Einen Text mit der linken Hand abschreiben (resp. Linkshänder mit der rechten Hand)
- Einen Zauberwürfel lösen (gibt’s im Spielzeughandel)
- Fadenspiele
- Farbe ausdenken und in der Umgebung alles benennen, das diese Farbe hat
- Im Internet etwas suchen (auch Rätsel)
- Jonglieren
- Kreuzworträtsel selber erstellen
- Memory spielen
- Mit Bauklötzchen etwas bauen (z.B. einen Problemturm/Jenga)
- Tagebuch schreiben
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